【本千葉校】素早く動き出せ！2023年10月7日GKトレーニング
hosoccy
こんにちは！
コーチの細川です！
ゴールキーパートレーニングで、まずやるべき練習は何だと思いますか？
それは、「構える」練習です！
もちろん、キャッチングやダイビングなども必要不可欠です！
でも、それらすべてのプレーは、構えに結び付いています！
正しい姿勢で構えることができなければ、スムーズに動き出せません。
つまり、自己流でやっている練習が無駄になってしまうかも…。
「自分は大丈夫かな？」
そう思ったあなた！ぜひ千葉ゴールキーパースクールに体験にきませんか？
GK専門コーチのトレーニングを受けることで、適切な技術や理論などをスムーズに学ぶことができます！
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素早く動き出せ！
この日の本千葉校はシュートストップ！
原点回帰ということで、基本姿勢・構えるタイミングにフォーカスしました！
かっこよくダイナミックな練習も必要ですが、シンプルなトレーニングにこそ、選手を伸ばしてくれる要素がたくさん詰まっています！
それでは見ていきましょう！
素早く動き出せる姿勢とは？
まずはウォーミングアップです！
全体で基本姿勢を確認した後、バーをプレジャンプに見立てたトレーニングを行いました！
いい基本姿勢で構えることと、タイミングを合わせることは、GKに必要なスキルです！
地面の反発をうまく利用することで、ボールのシュートコースに体をパッと運ぶことができます！
ローリングダウンの導入では、足幅と踏み込みを意識しました！
ここでも、プレー前の姿勢、プレジャンプ後の姿勢の崩れがないか意識してトレーニングしました！
タイミングよく、素早くプレーできるようになってきています！
連続でプレーする！
次は連続シュートです！
ここで意識することは何か？
もちろん、基本姿勢と構えるタイミングです！
ランダムに連続で飛んでくるシュートに対して、構える→プレー→構えなおす、のサイクルの質を高めていきます！
最後はゲームで確認！
最後はゲームで確認していきます！
今回は4vs4＋1フリーマンで実施！
攻撃側が1枚の数的有利になるため、フリーの選手をうまく使いながらシュートまでいけるかがポイントです！
GKは、実践の中で構えるタイミングや基本姿勢にこだわります！
いい姿勢でタイミングよく構えられています！
シュートにも素早く動き出し、ストップすることができました！
こちらも、シュートに対してタイミングよくプレーできています！
姿勢もいいので、踏み込みにパワーがあります！
みんな、ナイスキーパーでした！
成功への近道はない！
上手くなることに楽な道はありません！
基礎基本をコツコツ積み重ね、自分の一部にしていくしかないのです。
でも、自己流には必ず限界がやってきます。
だから、GKスクールで専門コーチのトレーニングを受けよう！
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ゴールキーパーは専門的なポジションです。
普段はフィールドプレイヤーと一緒に混ざって、シュート練習だけGKをやっても、プレーの改善は見込めません。
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