痛くない倒れ方、知ってますか？ 2022年11月19日千葉ゴールキーパースクール 本千葉校レポート
hosoccy
こんにちは！
コーチの細川です！
ゴールキーパーをやっていて、「痛い！」と思った経験ありませんか？
シュートに頑張って反応したけど、ヒジ、ヒザ、腰を地面にガツンっ！
痛みがトラウマになって、思い切りプレーできない。
そんな経験ありませんか？
小学生年代で必要なことは、かっこいいダイビングの練習よりも先に、正しく安全に体を倒す、着地する練習をすることなんです！
でもそれってどう練習すればいいの？
大丈夫！
千葉ゴールキーパースクールでは、GK専門コーチが丁寧に教えてくれます！
GKスクールで専門トレーニングを受けて、ゴールを守れるゴールキーパーになろう！
テーマはシュートストップ！
今回のテーマはシュートストップ！
その中でも、着地とローリングダウンにフォーカスして取り組みました！
シュートを止めるために基礎固めは必要不可欠です！
圧倒的なシュートストッパーになれるように、トレーニングしていきました！
それでは見ていきましょう！
まずはアップでキャッチング！
まずは、ウォーミングアップです！
シュートが来る前には、いつでも何処にでもスムーズに動き出せる良い姿勢で構えることが大切です！
基本姿勢のポイントを確認しながらプレーしました！
グラウンダーのアンダーハンドキャッチでは、手と体の2つの壁を用意すること。
両手を絞ってレールを作り、ボールが自然と上がってくるようなイメージでキャッチします！
かがむ動作は難しいですが、スクール生は動作がだんだん滑らかになってきました！
安全に倒れる方法！そのポイントは？
続いて、ローリングダウンに入ります！
まずは一人一個ボールを持った状態でプレーします。
ここで、痛みを軽減する着地、倒れ方を練習します。
ポイントは、足の側面とボールを同時に地面につくこと！
こうすることで、着地の衝撃を和らげながら体の側面で着地ができます！
続いて、コーチの持っているボールにプレーしながら、最短距離で触りに行くイメージを掴みました！
今度は、投げられたボールに対してプレーしていきます！
飛んできたボールをキャッチして、スムーズに着地ができています！
ポイントを整理してシンプルなトレーニングで反復する。
小さな成功体験の積み重ねが、選手の自信に繋がります！
ナイスローリングダウン！
シュートを受けてみよう！
続いて、実際に撃たれたシュートに対してプレーしていきます！
シュートへの構え方、撃たれたシュートにどうプレーするかを確認しました！
上の選手は、低いシュートに対してしっかりと低い姿勢でプレーできていますね！
段階を踏んでトレーにニングすることで、プレーがどんどん定着していきます！
アングルのついた状況では、ポジショニングも重要になってきます。
専門知識を学ぶ環境がないジュニア年代のGKは、どうしてもゴールにへばりついて立ってしまうことが多いです。
せっかく止めたのに、弾いたボールがゴールへ入ってしまう。
それを改善するために、ポジションニングも確認しました！
最後はゲーム！
最後はゲーム形式で確認です！
今日はサイドにフリーマンがいる状況で、中央付近からもサイドからもシュートがくる状況にしました！
常に良い準備をして、ゴールを守れるかがポイントでした！
トレーニングでやったことを、ゲームで発揮してくれまいた！
ゲームの複雑な状況の中で、スキルを発揮することができなければ、試合で活躍することはできません。
千葉ゴールキーパースクールでは、必ず最後にゲーム、またはそれに近い状況のトレーニングで終わってもらいます。
トレーニングのためのトレーニングではなく、試合でゴールを守るためのトレーニングを意識します！
今日もみんな、ナイスキーパーでした！
千葉ゴールキーパースクールで自信をつけよう！
千葉ゴールキーパースクールは、浦安校（千葉県浦安市）、本千葉校（千葉県千葉市中央区）の2校を展開しているGK専門スクールです！
特に小学生年代は、ゴールキーパーコーチがいない、専門のトレーニングを受ける環境がない、といった状況がほとんどです。
それなのに、試合では決定的なピンチにさらされ、味方や応援に来ているフィールドプレイヤーの保護者さんからは、「あー…」という雰囲気が漂ってきていませんか？
言葉ではドンマイと言ってくれるけど…どうすればいいの？
そういった悩める選手、保護者の方のために、千葉ゴールキーパースクールはあります！
「もっと早く千葉GKスクールに出会いたかった！」
スクール生の保護者様から、こんなコメントをいただいたことがありました。
選手が変わるために、環境はとても重要です。
私は困っているゴールキーパー達のために、選手が伸びる環境を創り続けています！
迷っている、悩んでいるそこのあなた。
千葉ゴールキーパースクールのトレーニングを体験しないままでいいですか？
一緒にゴールキーパーの楽しさ、再発見しよう！
コーチ・細川
まずは無料体験へ！
・ゴールキーパーのことで悩んでいる…
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・初心者だから基礎基本を教わりたい!!
そんな思いを抱いている選手の皆さんを、当スクールは全力でサポートします！！
まずは無料体験へ、お気軽にお越しください！
GK専門トレーニングを受けて、一緒に上手くなろう！！
