こんにちは！

千葉ゴールキーパースクールの細川です！

前編では、基本姿勢とキャッチングに触れていきました。

今回は、その続きを書いていきたいと思います！

プレジャンプでタイミングをとる！

「プレジャンプ」とは、ゴールキーパーがシュートを打たれる際にとる予備動作のことです。

ボールが飛んでくる時に、タイミングをとらずに足が地面にベタづきしてしまうと、素早く体を動かすことができません。

そのイメージを掴むトレーニングをやっていきます！

用具を使ってイメージ作り！

今回はバーを使ってトレーニングしていきます。

横になったバーの後ろで構えて、コーチの合図でバーをジャンプします。

そのタイミングで飛んできたボールに体を運びます！

まずはやってみます！

最初は上手くいかない選手が多いです。

でも、それは、やったことがない、教わったことがない、からです！

選手の責任ではありません！

だからこそ、丁寧に確認していきます！

コーチのデモンストレーションを目に焼き付ける！

私は、ゴールキーパー指導でデモンストレーションを大切にしています。

自分が上手くなりたいプレーがある。

そのお手本を、コーチが目の前で実演してくれるほど、わかりやすいことはありません！

細「いまこんな感じでキャッチングしちゃってるよね？どう思う？」

選手「よくない！」

選手「手だけでいっちゃってる！」

プレーをロールバックして課題を共有します！

そこから適切なプレーのデモンストレーションです！

基本姿勢を意識しながら、

シュートコースにスッと体を運びます！

この、ゴールキーパーの両手を広げた範囲のことを

“プレイングディスタンス”

といいます。

この範囲には、ステッピングでボールの正面に身体を運ぶことがとても大切になってきます！

タイミングをとって…

ボールによってキャッチ！

フリーズコーチングでタイミングのとり方を合わせていきます。

確認したら、再び実践！

ナイスキーパーです！

選手はリアルから感じ、学ぶ！

今回の中編は以上となります！

相手のシュートにタイミングを合わせることは難しいですが、

それを習得してもらうために、ゴールキーパーコーチはいます！

目の前でアドバイスしてくれて、デモンストレーションを観せてくれる。

そのリアルなスピード感や「バシッ！」といいプレーを観たときの、「おお！」という声。

「自分にもできるかな？」とワクワクする感覚。

そういう経験ができる環境で教わることが、上達の近道ですね！

後編は蹴られたボールにプレー！

後編では、これまでのトレーニング内容を生かして、実際に蹴られたボールにプレーします！

今回もナイスキーパーでした！

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