【浦安校】止める秘訣！2024年4月7日レポート
hosoccy
こんにちは！
コーチの細川です！
シュートを撃たれて見送ってしまった…
反応することができなかった…
試合や練習などでこんな経験をしたことはありませんか？
悔しいな。でもどうやって練習したらいいんだろう。
分からないけど、どうにかしたい！
そうやって、自己流のまま練習をしてみたり、
適当にSNSやYouTubeなどからメニューを引っ張ってきて、
とりあえず頑張って何かやってみている人は多いと思います。
でも、ちょっと待ってください！
その頑張り方、実は危ないんです…
本当に自分の課題にあっているのか？
原因をピンポイントにとらえられているのか？
こうした課題を的確に見つけていかないと、ただの時間の無駄になってしまいます。
だからこそ、GK専門コーチからのトレーニングを受けてください！
課題をピンポイントで教えてくれる！
チームではできないトレーニングで技術を学べる！
方向性を間違えない。だから最短最速で上達する！
一緒にトレーニングして、シュートに反応できるGKになりませんか？
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テーマは「シュートストップ」
この日の浦安校はシュートストップをテーマに実施しました！
4月、5月はメンバーが入れ替わる時期です。
そのため、基礎基本復習月間としています！
基本姿勢と構えるタイミングに特化してトレーニングを行いました！
早速みていきましょう！
アップで構えとタイミングを掴む
まずはアップです！
キャッチングやローリングダウンなど、基本技術のトレーニングに加えて、
その日のテーマに必要な要素を加えていきます。
基本姿勢を確認した後、バーをジャンプするキャッチングに入ります。
このバーは、「プレジャンプ」を意識した動作です。
プレジャンプとは、相手からシュートされたボールに対する予備動作のことを言います。
小さなジャンプを入れることで、反応速度を上げることができます。
（テニスだとスプリットステップと呼ばれます。）
但し、プレジャンプには注意点があります。
それは、タイミングを合わせないと、動けなくなるということです。
間違ったパターンは以下の二つです。
①遅すぎる
②早すぎる
①の場合は、相手がシュートを撃ってボールが飛んでくる瞬間に、足が地面から離れている状況になり、動くことができません。
②の場合は、逆に足が地面にベタ付きになってしまうため、動きにくくなってしまうのです。
なので、「相手からボールが飛んで来る瞬間に着地する」イメージでタイミングを合わせましょう！
タイミングを合わせるとスッと動ける！
持ち出し→シュートの練習
タイミングの確認ができたら、テーマのTRに入っていきます
相手のシュートに合わせて、自分でタイミングを合わせる練習をしていきます。
タイミングをばっちり合わせることができれば、スッと体を動かすことができます！
ここから、サイド→中央へのパス→シュートという内容に発展しました。
移動距離が長くなり、最初はステッピングや基本姿勢にエラーが出る選手がいました。
基本姿勢、構えるタイミングをその都度確認していき、最後にはバシッとシュートを止められる選手が増えました！
ゲームで成果を確認！
最後はゲーム形式で、本日の内容にトライしていきます！
千葉ゴールキーパースクールは、できる限りゲームもしくはゲームに近い状況で練習を終えるようにしています。
どれだけ見栄えのいい練習をしても、実践で生かせなければ意味がありません。
加えて、現在は「GP（ゴールプレイヤー）」という考え方があり、GKがゴールだけ守っていればいいという時代は終わっています。
GKもフィールドプレイヤーを経験することで、現代のGK像に近づくことができます！
ゲームでは、複雑な状況の中、いいプレーが沢山ありました！
シュートを止めたことも素晴らしいですが、「ボールが来る前の準備」の意識が高くなりましたね！
いい準備がいい結果を引き寄せる！
みんな、ナイスキーパーでした！
まとめ
本日はシュートストップを大テーマに「基本姿勢・構えるタイミング」にフォーカスしました！
どうしても、シュートを止めた瞬間、決められてしまった結果に目が行きがちです。
でも、そこではなく、もっと前にある準備の質を上げることが、プレーの質を上げることに繋がることがわかりましたね！
では、気づいただけで上手くなりますか？答えはNoです。
気付いた、発見した上で、しっかりトレーニングできる環境がないと意味がありません。
いま、シュートを止めることができなくて悩んでいる選手の皆さん。
そのお子様をみて、胸がキューっと締め付けられそうになる保護者の皆さん。
ぜひ、千葉ゴールキーパースクールに体験に来てください。
1ヶ月、じっくり体験し終わったころ、皆さんの未来が変わります。
お待ちしています！それでは！
細川
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